想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法: 早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有种胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

水肿对于爱美的女性来说无疑是种折磨。 尤其在夏天，超短裙，迷你裤都会因为水肿而变得不好看。而且，长期持续这种状态，势必会给自己的健康带来隐患。

这里为大家推荐的消除肌肤水种的办法是多吃葡萄干。葡萄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖及铁、钙、磷、钾、硼、胡萝卜素、维生素B、维生素B、烟酸、维生素C、酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分，营养异常丰富。

中医认为，葡萄性平味甘酸，能滋肝肾、生津液、强筋骨、有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

这里需要注意的是，和其他偏方一样，并不是所有的人都适合以多吃葡萄干的方法来治疗水肿的。比如，糖尿病患者就不适宜，体型肥胖者也不适宜。相对的，有轻微贫血症状的人，有高血压病史的人，或者体质偏弱，容易感觉疲劳的人都适合使用此方。

此外，如果采用此方把葡萄干当零食吃的话，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。这个葡萄干偏方严格地讲在使用上有不少的局限。它也只能对生理性水肿起到一定的缓解和治疗作用，对于病理性的却一点办法也没有。所以，使用此方之前一定要看清楚自己水肿属于什么类型。

对于生理性水肿，除了可以选用上述方法之外，还可以采取以下措施来进行防治。保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃些。

避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下脚。

保证良好的睡眠，起居有规律。