鼻出血俗称流鼻血，是生活中常见症状之一，多因鼻腔病变引起，也可由全身疾病所引起，偶有因鼻腔邻近病变出血经鼻腔流出者。鼻出血多为单侧，亦可为双侧:可间歇反复出血，亦可持续出血;出血量多少不一，轻者仅鼻涕中带血，重者可引起失血性休克:反复出血则可导致贫血。

在诸多的出血情况中，因为上火而流鼻血的情况颇为多见。精神压力过大，饮食不注意，环境温度过高、中暑等因素都可能让人流鼻血。这种情形下的鼻血多可自止。而且，这种鼻腔出血状况属于鼻出血中对人身体伤害最小、最不易反复的情形。

李溪是某中学初二的学生，因为运动细胞发达而担任班里的体育委员，每到校运动会的时候都能大展身手。但是，学校的运动会多在夏末季节，气温还比较高，加上精神兴奋，人很容易中暑。作为一名体育委员，他看到班里成绩落后就着急上火，打定主意要在下个项目上超越别的班。但在男子接力比赛过程中他突然流鼻血，坚持跑完后到校医室处理。医生为他做了简单的清理，除了嘱咐他多喝水，别吃上火的东西之外，还给他开了几支藿香正气水，并给他的家长写了一封短信，上面列有两款防治鼻血的食疗方子，希望家长能协助医生帮助小溪尽早去火。这两个食疗方如下:

1.芥菜蜜枣汤:准备鲜芥菜90克(干品30克)，蜜枣5个。先将芥菜、蜜枣洗净，一同放人锅中，加清水适量，煨汤，烧开后去渣即可食用，饮汤吃枣效果最好，对治愈上火型鼻出血效果良好。

2.绿豆炖黄鳝:准备黄鳝1条，绿豆30克。将绿豆加水煮烂，取黄鳝割开其尾部，让血滴人滚沸的绿豆汤中，待血流净，把鱼放人共煮至烂熟，剔去鱼刺和内胜。功用同上。

其实，类似这种鼻出血的现象，只要措施到位是完全可以避免的。预防鼻出血要做到以下几点:

平时要多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果，使鼻黏膜保持湿润，增加抵抗力。少进食或忌食酒和辛辣刺激性食品，忌烟。体热者，少食辛热食品，在天气炎热的时候减少室外活动。体育锻炼时，要充分利用缓冲作用，避免鼻部损伤。避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。

感觉鼻子不舒服的时候不要用手指挖鼻孔，这样会使鼻毛脱落，黏膜受伤，血管破裂，引起出血。正确的方法是用干净柔软的毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸气熏一熏。

对于以往就有过鼻出血病史的人，尤其为时令性发作的，要注意工作与生活环境，不能过于干燥、高温及有灰尘。

当然，任何时候出现鼻出血的症状都不能简单地凭感觉断定出血原因，以免误判，延误病情。