不少人长相清秀，可是禁不起细看。一细看就会发现他们的鼻头上有黑头或者脸颊上有不少瑕疵，而且 还泛着油光，毛孔粗大，皮肤干燥。这一系列的皮肤问题使其给人的整体印象大打折扣。

究竟这黑头是什么构成的，又从何而来呢？俗话说得好：“知己知彼，百战百胜。”只有先了解了黑头 的来龙去脉才能对症施治。

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的 尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以称为黑头。如果将痘痘比喻为活火山，那么黑 头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别的关注，但它的确是肌肤的大敌，如果对其视而不见，它 就会厚着脸皮在你皮肤里“安营扎寨”、“繁衍后代”，一辈子都跟着你。从此，草莓鼻、麻瓜脸很可能就 成为你的外号。想到这里，你还会觉得长黑头是无所谓的事吗？

依据医书记载，黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》中提及：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾 胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就 会在鼻子上有所表现。季节中与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。由此可知，要除黑头 就要除脾湿，而除脾湿的一个好方法就是按摩身体的阴陵泉穴和足三里穴。

找到这两个穴位，你的黑头就有救了。

阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉 阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。这里需要注意的是，一定要坚持。否则，很难收到预想的良好效果。而且 ，虽然这两个穴位都对根除黑头有帮助，但是施行的方法却有所差异。

对于足三里，最好的方法是艾灸。因为利用艾灸除脾湿的速度会更快。可在晚上睡觉前，用艾条灸两侧 的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。而且，除脾湿不仅对黑头有作用，对身体体 质的调节也是有作用的，可以预防一些相关的寒湿病症。

若你在根除黑头的过程中还在忍不住用手挤，用针挑，赶快住手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使毛孔变得更大。

除此之外，还需要从饮食上加以注意。比如：有黑头的人，不管是男性还是女性，都要避免吃甜食，糖果、冰激凌之类最好一口都别吃，还要少吃油腻、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。