据调查发现，慢性咽炎在城市居民中发病率占咽喉疾病的10%- 20%。之所以会有这样高的比例，与城市环境，人们的生活方式、居住环境等多方面的因素有关。

马爽患有慢性咽炎已经四五年了，从上中学的时候开始就经常会感觉到咽部不适，有异物感，但是又没有任何东西咳得出来，因为是小毛病一直没有当回事，后来高考前期，咽炎加重，影响了她的饮食和生活。紧张的备考阶段竟然吃也吃不好，睡也睡不踏实，加上精神紧张，清晨起床第一件事就是干呕。这让家人很担心，怕因此影响考试。就在他们束手无策的时候，班主任在家长交流会上了解了情况。

班主任向马爽推荐了一款茶疗方，老师说自己之前也得过慢性咽炎，后来咨询了中医专家才知道，慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养，治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。马爽试用此茶疗方半月之后，咽喉的不适症状全部消失，安心地走进了高考考场。

这款茶疗方的名字是大海生地茶。具体制作方法是:取胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2~3剂，可清肺利咽，滋阴生津。此方对慢性咽炎有奇效。对咽炎期间伴随大便干燥者疗效更为显著。

胖大海还可以和板蓝根、甘草等物相配，这款茶的名字是双根大海茶。具体制作方法是:取板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。此方有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显的人。

咽炎患者要想从根本上治疗本病，除了要找对治疗方，还要注意调整自己的生活习惯。一些不良的生活习惯是导致慢性咽炎的主要“帮凶”。比如不良的饮食习惯。

这里所指的不良饮食习惯包括吃饭不准时，不注重质量，或者饥顿饱顿，暴饮暴食等，这些行为会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有的人偏食或者挑食，因为害怕身材走样而只吃蔬菜不吃主食。长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣性刺激性食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团会使咽部负担加重，使炎症难以消除。

此外，还有些不良习惯，如张口呼吸(尤其是睡觉时)，或不由自主地干咳，也会诱发慢性咽炎。