生活中，人们之所以常常忽略牙齿健康问题，很大程度上是因为牙齿长在嘴里，所以有点问题只要不开口露不出来就无伤大雅。有这样侥幸想法的人可以说是十足的懒人。

有了病，不管是看得出来的还是看不出来的，都要及时医治，拖延无异于自虐。“看不见”的牙周炎是口腔健康的“头号杀手”。

古语说得好:齿为骨之余，骨为肾所主。牙齿一旦生了病说明人胃部虚弱，肾气不足。齿稀疏松动，牙龈萎缩，多为虚火上类所致。

患有牙周类时，会出现牙限红肿、发脓出血、无力咀嚼等症状。对此，我们介绍两种巧治牙周炎的简便方法:

这两种方法的主要材料分别是荔枝和金银花。

第一种制作方法是先取适量干荔枝，去壳后，放人口中，咬于病齿上，让其生律，再吐出唾液，每次含20~25分钟，一日含3-4次，连含3天即可。

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质， 有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，能消肿解毒、止血止痛。所以，应对牙周类症有良好的缓解病痛的作用。

第二种是取金银花20克，加水煎服，每日一剂，剂分早、晚两次煎服，连服3-5日即可治愈。

对于金银花的药用作用古书中早有记载。北基、叶和花都可人药，具有解毒、消炎、杀毒杀南、利尿和止痒的作用。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利明喉、消暑除烦的作用。可治疗鲁热症、得痢、流感疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

这两款牙周类偏方取材源自天然植被，所以，则作用极小，适合的树症患者范围也较无论是小孩还是老人得了牙周炎，都可以选用。

牙周类的形成不是一朝一夕的事，所以牙周类的预防工作也应该从日常生活中开始。因为牙齿的主要功用就是咀嚼食物。所以，食物的选择和正确的吃法都对牙齿健康起到至关重要的作用。多吃对牙齿环境有益的食物，可以有效延长牙齿寿命、减少口腔疾病的发生。

要想消除牙内细菌，可以多吃橘子、猕猴桃、哈密瓜、木瓜、草格等水果。以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细窗，还会促进牙限所需胶原蛋白的生成，使牙ctctc:bct3tc.保更健康。此外，西红神、红薯以及红色、黄色和鞭色的柿子板中也含有比较丰富的维生素C.可以适当多吃。但是在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵杭力，如果马上刷牙，容易报害牙齿。要想清洁牙齿残留物，可以选择吃生胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆等食物。它们可以清洁牙齿和牙限，在咀嚼的同时，将牙管里藏着的残余食物轻松去除掉。咀嚼的速度要放慢，而且要让每个牙齿都能参与。

如果你想要改变口腔出值。就要喝牛奶。被奶了。牛奶，被奶或奶商含有丰富的钙质，维生素D等，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低患蛀牙的概率。相反地，面包、土豆和面条等淀粉类食物，精分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些细菌的温床。加速蛀牙的产生。

如果你想让自己的牙齿更加强健， 可以把艺麻，瓜子等作为平时的零食。它们所含的天然脂肪，可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，让你的牙齿更加健康，有效预防蛙牙。