对任何人来说，睡眠都是一件非常重要的事情。尤其是对于高血脂患者来说，睡眠不当不但会加剧血脂异常，甚至有可能带来致命的后果。那么，高血脂患者究竟该如何睡眠呢？

一，控制睡眠时间。临床上早已证明，睡眠不足可以间接造成脂肪代谢异常和肥胖。尤其是长期熬夜以及失眠的人，极容易造成机体代谢紊乱、血脂异常，对心血管造成伤害，引发冠心病。当然，并不是说高血脂患者睡得越多越好。大于九小时的睡眠和小于六小时的睡眠，都会使得冠心病危险增加。因此，高血脂患者每天睡7到8小时是理想状态。

二，枕头不能太高。很多人喜欢睡高枕头。实际上，这对于高血脂患者来说很不好。血脂过高的时候，血液会变得粘稠，血液流动度会比正常人慢，睡眠时会更慢。此时如果再睡上一个高枕头，血流向头部的速度就会减慢，血流量就会减少，大脑就会发生缺氧。这不仅严重影响睡眠质量，有时还会诱发脑梗。

三，睡前少吃东西。吃完东西以后，胃肠就会工作，大量血液就会流向胃肠，机体对心脏和大脑的供血就会减少。如果食物没有充分消化就睡觉，高血脂患者很容易发生心脑血管供血不足，增加诱发脑中风和心梗的危险。所以，高血脂患者临睡前两小时不要吃东西。

四，不要盖太厚的棉被。即便天气很冷，高血脂患者也尽量不要用又厚又重的棉被盖在身上。这一方面会让人感觉到呼吸不畅，影响供氧，还容易造成全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时还会导致颅内压增高，诱发脑中风。

五，睡前慎重服用安眠药。部分安眠药有减慢血液在睡眠时流动速度的作用，使得血液粘稠度相应增加。再加上夜间人们的血压比白天要低一些，这就会造成缺血性脑中风的出现。

六，睡前不要酗酒和抽烟。酗酒后，血浆以及尿液中的儿茶酚胺含量迅速增加，儿茶酚胺是血压升高的元凶，加之高血脂病人容易合并动脉粥样硬化和高血压，这就容易导致脑中风和猝死。烟草中的有害成分也可让血管收缩痉挛，血压升高，使得血小板聚集形成栓塞，从而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗死。

七，夜间起床一定要小心。对于正常人来说，突然间的起立会造成大脑缺血，出现眩晕。而高血脂病人突然的坐立会造成体位性低血压，使得大脑缺血，头晕，甚至出现脑血栓。有些人则会因为心脏突然供血不足导致心绞痛、心肌梗死。所以高血脂患者夜间醒来，务必在床上躺一分钟，然后慢慢坐起，再等一分钟下床。下床时，先让自己的双腿自然下垂1分钟，经过这样一个缓冲的过程，就不会发生上述现象了。